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2020-04-07 20:17 来源:中新网江苏

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睡前使用手机等电子设备会增加失眠的可能
科学研究表明,睡前玩手机、看电脑确实会对睡眠产生一定影响。

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来源:经济日报-中国经济网2020-04-07
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睡前使用手机等电子设备会增加失眠的可能

2020-04-07 06:25:00 来源: 0 条评论

非常时期,相信不少宅在家的朋友都增加了和手机、平板电脑等设备亲密接触的时间,如果是这样的话,那么失眠恐怕也成为了“常客”。

科学研究表明,睡前玩手机、看电脑确实会对睡眠产生一定影响。疫情期间长期在家,使用电子产品的时间大大加长,特别是睡觉前,有些人甚至养成了不看手机睡不着觉的习惯。实际上,使用发光的电子产品会减少人体褪黑激素的产生,进而影响生理周期、影响睡眠。

很多人在夜间边玩手机边睡,电子设备发出的光会影响睡眠。睡前使用手机不仅会引发睡眠拖延,造成入睡困难,还会导致夜间频繁醒来。无论是手机,还是其他电子设备,都不利于睡眠。

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